당뇨병 (diabetes mellitus) 합병증과 대처법

당뇨병 (diabetes mellitus) 합병증과 대처법

 

당류

 

1. 당뇨병의 정의

당뇨병은 인슐린( insulin )의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다.

혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다.

 

인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 조절하여 적절한 수준을 유지합니다

 

당뇨병은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분됩니다.

 

1형 당뇨병은 주로 어린이나 청소년에게 발생하며, 면역 체계의 공격으로 인해 췌장 내의 베타세포가 파괴되어 인슐린 분비가 거의 이루어지지 않습니다.

 

2형 당뇨병은 주로 성인에게 나타나며, 인슐린 분비는 일부 이루어지지만, 인슐린 작용에 이상이 발생하여 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않는 상태입니다

2.당뇨병의 원인

 

1. 유전적 요인: 유전적인 요인은 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 더 높을 수 있습니다.
2. 비만: 비만은 2형 당뇨병 발병과 강한 연관성이 있습니다. 과다한 체중은 인슐린 저항성을 유발하고, 인슐린 작용을 방해하여 당뇨병의 발생을 촉진할 수 있습니다.
3. 불규칙한 식습관: 과도한 탄수화물 섭취, 고지방 및 고열량 식품의 섭취, 적절하지 않은 식이 구성은 당뇨병의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 신체 활동 부족: 꾸준한 신체 활동 부족은 당뇨병의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 운동은 혈당 조절을 돕고 인슐린 민감성을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다.
5. 췌장 기능 이상: 췌장은 인슐린을 분비하는 주요한 기관입니다. 췌장 기능에 이상이 생기면 인슐린 분비가 감소하거나 중단될 수 있으며, 이는 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.
6. 임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 당뇨병으로, 임신 호르몬의 영향으로 인해 인슐린 작용에 이상이 생기는 경우입니다.

 

당뇨병이 있어도 초콜렛 먹어도되나요?

 

당뇨병을 가진 사람들도 초콜렛을 먹을 수 있지만, 적절한 섭취량과 조절이 필요합니다. 초콜렛은 고당도의 탄수화물과 지방을 함유하고 있어 혈당을 높일 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 점을 유의해야 합니다:

1. 적절한 섭취량: 초콜렛을 먹을 때는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으므로, 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다.
2. 혈당 모니터링: 당뇨병을 가진 경우 혈당 수준을 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 초콜렛을 먹은 후 혈당 변화를 확인하고, 필요에 따라 인슐린 또는 약물 복용을 조절해야 합니다.
3. 식단 조절: 초콜렛을 먹을 때는 다른 식사나 간식과의 조화를 고려해야 합니다. 탄수화물과 지방 함량이 높은 초콜렛을 먹을 경우, 다른 식사에서 탄수화물과 지방 함량을 조절하는 등 식단 전체적인 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 다크 초콜렛 선호: 다크 초콜렛은 카카오 함량이 높아 당분이 상대적으로 적습니다. 따라서 다크 초콜렛을 선택하고 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 당뇨병 합병증 

 

1. 심혈관 질환: 당뇨병은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이는 혈관의 손상과 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며, 심장 질환, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등을 일으킬 수 있습니다.
2. 신장 질환: 당뇨병은 신장에 손상을 일으킬 수 있으며, 신장 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 만약 당뇨병이 신장에 심각한 손상을 일으키면, 만성 신부전이 발생할 수 있습니다.
3. 망막 질환: 당뇨병은 망막에 손상을 일으킬 수 있습니다. 당뇨성 망막병증은 시력 저하나 심한 경우 실명으로 이어질 수 있는 심각한 합병증입니다.
4. 신경계 질환: 당뇨병은 신경계에 손상을 일으킬 수 있습니다. 이는 신경통, 신경병증 및 신경병증성 근경련 등을 유발할 수 있습니다.
5. 발병증: 당뇨병은 말초 혈관에 손상을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 발에 상처가 잘 생기고 치유가 어려울 수 있습니다. 만약 이러한 상처가 감염되면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
6. 기타 합병증: 당뇨병은 소화계, 성기관, 치아, 피부 등 다른 부위에도 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

4. 당뇨병 진단 방법

1. 공복 혈당 검사: 공복 상태에서 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 측정하는 검사입니다. 일반적으로 8시간 이상의 금식 후에 검사를 진행하며, 혈당이 126mg/dL(7.0mmol/L) 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.
2. 경구 포도당 내용물 검사(경구 포도당 테스트): 2시간 동안 경구로 포도당 솔루션을 섭취한 후 혈당 수준을 측정하는 검사입니다. 혈당이 200mg/dL(11.1mmol/L) 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.
3. 당화혈색소(HbA1c) 검사: 혈중의 포도당과 결합한 헤모글로빈의 수치를 측정하는 검사입니다. 일반적으로 지난 2~3개월간의 혈당 평균을 나타내며, 6.5% 이상의 수치가 나오면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.
4. 경구 포도당 내용물 검사(경구 포도당 허용 범위): 경구로 포도당 솔루션을 섭취한 후 일정 시간 간격으로 혈당을 측정하여 포도당의 몸 내 대사 속도를 확인하는 검사입니다. 이 검사는 주로 당뇨병 전 단계인 당뇨 전단계(diabetes prediabetes)의 진단에 사용됩니다.

 

 

 

5. 당뇨병 대처법

 

1. 건강한 식습관 유지: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식사 시간과 식사 양을 규칙적으로 조절합니다. 당뇨병에 좋은 식품으로는 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 온전한 곡물, 단백질이 있는 채소, 건강한 지방이 있는 견과류 등을 선택할 수 있습니다. 당 섭취량을 제한하고, 건강한 탄수화물을 선택하는 것도 중요합니다.
2. 적절한 운동: 일관된 규칙적인 운동은 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 근력과 유연성을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전에 의료진과 상담하여 적절한 운동 계획을 수립해야 합니다.
3. 혈당 모니터링: 혈당 수준을 정기적으로 모니터링하여 변동을 파악하고 조절합니다. 혈당 모니터링 장치를 사용하여 혈당 값을 확인하고, 의료진의 지도에 따라 적절한 조치를 취합니다.
4. 약물 복용: 의료진의 처방에 따라 당뇨병 약물을 정확하게 복용합니다. 인슐린 주사나 당뇨약을 정확히 복용하여 혈당 수준을 안정화시키는 것이 중요합니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수준에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 습득하는 것이 중요합니다. 심리적인 안정을 유지하기 위해 여가 활동이나 명상, 요가 등을 시도해 볼 수 있습니다.
6. 정기적인 의료 검진: 정기적으로 의료진을 방문하여 혈압, 콜레스테롤, 신장 기능 등을 포함한 건강 상태를 평가하고 당뇨병의 합병증 여부를 확인합니다.
7. 교육과 자기 관리: 당뇨병에 대한 지식을 학습하고 자기 관리 능력을 향상시키는 것이 중요합니다. 당뇨병 교육 프로그램에 참여하거나, 당뇨병 관리에 도움이 되는 자원을 활용하면 도움이 될 수 있습니다.